痩せやすい体質になりたい、酵素食品で便秘を解消しました。

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痩せやすい体質になりたい、酵素食品で便秘を解消しました。

2014年10月17日(金曜日) テーマ:日記

お腹ぽっコリで、便秘気味の私がすっきりした方法をお話します。

それが、酵素食品です。

酵素は、食べ物の消化や代謝にかかわっています。

酵素が不足すると、代謝が悪くなり、痩せにくい体質になります。

 

味噌や納豆、キムチ、ヨーグルト、漬物、甘酒が酵素食品です。

味噌は毎日使いました。

味噌汁も良く飲んだけど、炒めた野菜やお豆腐に少しかけると美味しいです。

しょうがとの相性がばっちりです。

 

朝はスムージーも作りました。

豆乳にヨーグルトを入れてニンジンジュースを混ぜたり

ホウレンソウを入れたりとその日によって、変えました。

パインや、桃、ぶどうも美味しいです。

新鮮な果物は酵素がいっぱい含まれています。

それを生のジュースにして摂るのは、たくさんの酵素がとれます。

 

納豆は苦手なのですが、黒豆納豆は

あまりくせがなく食べることができました。

キムチは、豆腐と食べました。

寒くなるとキムチ鍋に、豆腐をいれてもいいですよ。

白菜、ねぎ、しいたけ、しらたきと野菜もたっぷりとりましょう。

便秘がだんだん改善されました。

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