グリーンスムージーとプロテインの美味しい飲み方!!

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グリーンスムージーとプロテインの美味しい飲み方!!

2014年10月18日(土曜日) テーマ:サプリメント

グリーンスムージーも作り方によっては癖がどうしても出てしまいます。そこで癖のない飲み方をお教えます。

 

重要なのは野菜です!!基本的に癖がなく、飲みやすいとされているのがほうれん草と小松菜です!!

初心者の方にはまず、この2種類をおすすめしています。

 

果物は基本的にバナナ、りんご、みかん、キウイ、イチゴなどを入れることは多いのですがこの中でどれを

どう混ぜても基本的には美味しいです!!けれどキウイはちょっと癖があるというか、飲んだ時にチョット舌に

痺れみたいなものを感じます!!これはキウイのしぶみで問題はないのですが、嫌う人も中にはいます。

 

それに皮を剥いてミキサーにかける人も多いのですが、基本的に皮はそのままで問題なです!!

ミキサーにかけてしまえば、皮なのか実なのか全くわかりません!!皮も一緒に入れることによって

栄養もより多くとることができますし、手間も楽になります。

 

けれどミキサーにかける前にしっかりと洗うようにだけは注意して下さい!!もう一つ注意することと言えば

水です!!水以外は基本的に入れないようにしましょう!!

 

たまに、ヨーグルトや牛乳などを入れてしまう人がいるのですが、これは基本的にはしない方がいいです!!

吸収率が悪くなってしまい、栄養が十分にとれなくなり、美肌やダイエット効果など色々な効果が薄れてしまいます。

 

しっかり効率よくグリーンスムージーでダイエットや健康な体作りを目指すなら、水を入れるようにしましょう。

 

次にプロテインですが、コチラもひと工夫加えるだけで、

色々な味を楽しむことができるようになります。

 

例えばミルク味のプロテインであれば、

水よりも牛乳で飲んだ方が良いですし、

味がついていないタイプのものであればグレープフルーツジュースなどで割るのも良いでしょう。

 

コチラの激安おすすめプロテインにあるような商品であれば、

基本的には牛乳に混ぜるだけで美味しく飲めますが、

あえてコーヒーで割ったりすると、コーヒー牛乳を飲んでいるような感じにもなります。

 

あとはクッキーに入れたり、様々なスイーツに入れるだけで、

低カロリーで高タンパクなデザートが食べられるようにもなりますので、

ヘルシーなスイーツをタップリ食べたいときにプロテインはオススメですよ!



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